수분 섭취
목이 마를 때 물을 마시고 활동량과 날씨에 따라 조절하세요. 수분 섭취를 제한해야 하는 질환이 있다면 의료진 지침을 따르세요.
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건강한 일상의 가까운 이웃, 소망약국입니다.
일상 건강 관리 가이드
걷기와 움직임
일상 속 걷기부터 시작해 보세요. 성인은 주당 중강도 신체 활동 150~300분이 권장되며, 건강 상태에 맞게 조절하세요.
편안한 수면 습관
매일 비슷한 시간에 잠들고 일어나세요. 취침 전 카페인과 밝은 화면을 줄이는 습관이 도움이 됩니다.
손 씻기 습관
식사 전과 외출 후에는 비누와 흐르는 물로 손을 씻으세요. 손바닥과 손가락 사이도 꼼꼼히 닦아 주세요.
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